행동의힘2 # 나를 바꾸는 말 습관 긍정 언어의 힘“말이 씨가 된다.”어릴 적부터 자주 들어온 말이지만, 실제로 우리의 말은 생각을 만들고,생각은 감정을 바꾸며, 감정은 결국 삶의 방향까지 결정하게 됩니다.특히 내가 나에게 하는 말은 자존감, 행동력, 인간관계에 막대한 영향을 미칩니다.자기계발의 핵심 도구인 ‘말 습관’의 힘과 긍정 언어 실천법을 소개합니다.🌿 말이 마음을 바꾼다우리는 하루 평균 5만~7만 개의 생각을 합니다.그중 대부분이 ‘내면의 말’로 나타납니다.문제는 이 생각 중 70% 이상이 부정적인 내용이라는 점입니다.예)❌ “난 왜 이것밖에 못해?”❌ “또 실수했어.”❌ “내가 잘할 수 있을까?”이런 말이 반복되면 무의식이 그것을 ‘사실’로 인식하게 됩니다.반대로 긍정적인 언어를 반복하면, 뇌는 그 말에 맞는 행동을 만들어냅니.. 2025. 5. 21. # 작은 실천이 큰 변화를 만든다 – 행동의 힘 많은 사람들이 인생을 바꾸고 싶다고 말합니다.하지만 변화는 어느 날 갑자기 일어나지 않습니다.진짜 변화는 거창한 목표나 순간적인 결심보다, 매일 반복되는 작은 실천에서 시작됩니다.‘작은 실천’이 왜 중요한지, 어떻게 큰 변화를 만들어내는지, 그리고 매일 실천 가능한 행동 루틴을 소개합니다.🌿 왜 작은 실천이 중요한가?1. 지속 가능성큰 계획은 종종 부담으로 다가오지만,작은 실천은 지속할 수 있는 심리적 여유를 줍니다.예: 하루 1시간 공부 대신, 10분 핵심 정리부터 시작하기2. 뇌의 습관화 시스템 자극작은 행동이 반복되면 신경회로가 강화되고 습관으로 정착됩니다.이 과정을 통해 변화는 ‘의지’가 아닌 ‘반응’으로 이루어집니다.3. 즉각적인 성취감 제공큰 목표는 시간이 오래 걸리지만,작은 행동은 당장 ‘.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
