반응형 SNS단식1 인스타그램 디톡스: 비교에서 벗어나는 심리 루틴 완벽하게 꾸며진 피드와 필터링된 삶의 순간들로 가득한 시대에, 인스타그램을 스크롤할 때 우리는 종종 이런 생각을 하게 됩니다: “왜 내 인생은 저렇게 완벽하지 않을까?”계속되는 비교, 좋아요에 대한 도파민 반응, 끝없는 콘텐츠의 순환—이 모든 것은 자존감을 갉아먹고 불안을 키울 수 있습니다.이 글에서는 인스타그램 디톡스를 하나의 심리 루틴으로 삼아 비교 스트레스를 줄이고, 자신의 서사를 되찾으며 더 건강한 디지털 습관을 만들어 가는 방법을 살펴봅니다.왜 인스타그램은 비교와 불안을 유발할까?인스타그램 같은 소셜 미디어 플랫폼은 심리적으로 두 가지 취약점을 자극합니다:사회적 비교와 이상화된 삶에 대한 무제한 노출입니다.연구에 따르면, 소셜 미디어를 많이 사용할수록 불안, 우울, 신체 이미지에 대한 부정적 인.. 2025. 10. 27. 이전 1 다음 반응형
