회복탄력성1 감정에 휘둘리지 않는 나를 만드는 단단한 연습 감정에 휘둘리지 않는 나를 만드는 단단한 연습일상에서 마음이 무너질 때마다 다시 일어설 수 있는 힘,그것이 바로 심리적 회복력입니다.감정 회복력, 스트레스 해소, 회피 극복의 기술을 통해스스로 단단한 마음을 만드는 방법을 살펴봅니다.스트레스와 회피를 줄이는 감정 회복의 기술삶은 때때로 감정의 폭풍을 몰고 옵니다.그럴 때 가장 필요한 건 '회복하는 힘'입니다.이 글에서는 감정 회복력의 원리부터 스트레스에 휘둘리지 않고자기감정을 직면하는 훈련법까지 실질적인 심리 회복 전략을 소개합니다.감정을 회피하는 습관, 마음을 더 아프게 한다감정을 무시하거나 외면하면 잠시 편할 수 있습니다.그러나 억눌린 감정은 언젠가 더 큰 불안이나 분노로 터져 나옵니다.중요한 것은 감정을 회피하는 것이 아니라,그 감정을 정확히 알아차.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음
