정서적독립 #혼자있는힘 #자기돌봄루틴 #고독과외로움 #혼자있어도괜찮아 #감정자립 #감정회복습관 #혼자시간활용법 #관계중독탈출 #나와연결되기1 혼자 있어도 괜찮은 사람– 정서적 독립의 힘 🌙 혼자 있어도 괜찮은 사람– 정서적 독립의 힘❓ “혼자 있는 시간이 어색하고 불안해요.”주말에 약속이 없으면 괜히 허전하고,카톡 답장이 늦으면 불안하고,SNS에 친구들 소식이 올라오면 나만 고립된 느낌이 듭니다.혼자인 시간이 싫은 건 아닙니다.그런데 그 시간 속의 ‘나’가쓸모 없거나, 외톨이처럼 느껴질 때가 있죠. 🧠 정서적 독립이란 무엇일까?정서적 독립(emotional independence)은타인의 반응이나 관계의 유무에 휘둘리지 않고,자기 감정을 안정적으로 다룰 수 있는 힘입니다.💡 쉽게 말해,누가 함께 있지 않아도내 삶의 의미와 감정을 스스로 돌볼 수 있는 상태죠.✔️ 반대 개념은 정서적 의존입니다.“내 기분은 상대가 나를 얼마나 챙기느냐에 달려 있어.”“누군가가 곁에 있어야만 안심돼.”.. 2025. 6. 7. 이전 1 다음
