심리 회복력 키우기: 영원히 흔들리지 않는 10가지 습관
회복력(Resilience)은 고통을 느끼지 않는 능력이나 결코 흔들리지 않는 것이 아닙니다. 그것은 어떻게 회복하고, 반응하며, 성장하는가에 관한 것입니다. 심리적 회복력을 키운다는 것은, 실패에서 다시 일어나는 힘, 변화에 적응하는 능력, 역경 속에서도 버티며 나아갈 수 있는 내면 구조를 만드는 것을 의미합니다.이번 글에서는 심리학과 뇌과학에 기반해, 일상 속에서 실천 가능한 회복력 향상 습관 10가지를 소개합니다.습관 1: 인간관계를 우선시하기깊고 신뢰할 수 있는 인간관계는 스트레스를 버텨내는 가장 강력한 보호막입니다. 미국심리학회(APA)는 사회적 지지 네트워크가 회복력을 높이는 데 핵심 역할을 한다고 강조합니다.친구, 가족, 멘토와의 관계를 유지하면, 감정을 나누고, 지지를 받고, 소속감을 느낄..
2025. 10. 22.
