반응형 의도적 저널링1 아침 루틴, 하루를 바꾸는 5분 심리 습관 의도를 가지고 하루를 시작하는 데에는 한 시간짜리 루틴이나 복잡한 체크리스트가 꼭 필요한 것은 아닙니다. 사실, 단 5분 동안 실천하는 강력한 심리 습관 하나만으로도 기분, 사고방식, 생산성에 엄청난 변화를 줄 수 있습니다.이번 글에서는 이 간단하면서도 강력한 아침 습관이 어떻게 당신의 하루를 바꿀 수 있는지, 그리고 실제로 그것을 어떻게 실천할 수 있는지를 다룹니다. 아침 마음가짐이 생각보다 더 중요한 이유아침을 어떻게 시작하느냐는 그날 하루의 심리적 분위기를 결정짓습니다. 인지심리학 연구에 따르면, 아침의 정신 상태는 우리가 사건을 인식하고, 스트레스를 처리하며, 타인과 상호작용하는 방식에까지 영향을 줍니다.혼란스러운 아침은 반응적이고 산만한 하루로 이어지는 반면, 차분하고 집중된 시작은 명료함과 의.. 2025. 10. 13. 이전 1 다음 반응형
