디지털 미니멀리즘, 정신을 맑게 하는 3가지 방법
집중력이 가장 귀한 자산이 된 이 시대에, 우리의 디지털 환경은 과부하 상태에 빠져 있습니다. 끊임없는 알림, 알고리즘 기반 피드, 끝없는 스크롤은 단지 시간을 소비하는 수준을 넘어, 우리의 사고방식과 감정 상태까지 바꾸고 있습니다.디지털 미니멀리즘은 이러한 현실에 대한 대안으로, 기술을 보다 의식적이고 의도적으로 사용하는 삶의 방식입니다. 이 글에서는 정신적 잡음을 제거하고 집중력을 회복하는 데 도움이 되는 3가지 디지털 습관을 소개합니다.디지털 과부하가 정신 건강에 영향을 주는 이유많은 사람들은 디지털 방해 요소가 단순한 시간 낭비라고 생각하지만, 실제로는 인지적 스트레스 유발 요소입니다. 앱의 알림, 메시지 미리 보기, SNS 속 비교 순간 등은 뇌를 반응 모드로 전환시키며, 이 과정이 반복되면 결..
2025. 10. 14.
