반응형 감정기록법1 일기 쓰기, 자기 인식 높이는 감정 정리 습관 일기 쓰기는 비밀스러운 다이어리 같은 판타지가 아니어도 괜찮습니다. 짧고, 솔직하고, 일관되게 쓰는 하루 한 줄 일기는 강력한 심리적 도구가 될 수 있습니다.감정을 명확히 하고, 자기 인식을 높이며, 자신의 내면세계를 이해하도록 도와주기 때문에 더 명확하고 의도적인 행동을 할 수 있게 됩니다.이 글에서는 일기 쓰기가 감정적 리셋으로서 어떤 역할을 하는지, 어떻게 이 습관을 시작하고 유지할 수 있는지, 그리고 왜 이 단순한 루틴이 정신 건강의 핵심이 될 수 있는지를 알아봅니다.일기 쓰기는 단순한 ‘글쓰기’ 그 이상입니다많은 사람들이 일기 쓰기를 “해야 할 일”로 생각합니다. 하지만 진짜 가치는 그 깊은 내면에 존재합니다:감정 명료화: 느끼는 것을 글로 적는 것만으로도 막연한 감정이 언어로 구체화되며, 이해.. 2025. 10. 21. 이전 1 다음 반응형
